眼睛干吃什么

2021-01-25护眼常识

保健指南:眼睛干涩吃什么?眼睛干燥是办公室和电脑家庭的常见症状。干眼症使人感到眼睛干涩、畏光、红肿疼痛、视力模糊等。干眼症患者要注意给眼睛补充营养。来说说干眼症吃什么吧。

眼睛干涩吃什么

眼睛干吃这些水果挺好的

香蕉树

香蕉可以保护眼睛,首先是因为富含钾。其次,香蕉含有大量的-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐时,会导致细胞内大量水分,从而导致眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐分,使身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适。因此,女孩在过度使用眼睛时应该注意吃香蕉,香蕉可以通过饮食增加营养和改善视力,并且肯定可以缓解作用氏症的症状,如眼睛干燥和疼痛。

柑橘

金桔果皮的营养价值惊人。80%的维生素C储存在果皮中,不仅能解毒肝脏,还能保护眼睛和免疫系统。营养价值在柑橘类水果中名列前茅。金桔果皮厚而光滑,有许多油细胞。

樱桃番茄

樱桃是维生素的仓库,樱桃果实中维生素A的含量是果蔬中最好的。樱桃果实还富含维生素C和维生素P,能清除自由基,抗氧化能力强,从而保护细胞的DNA,避免基因突变。同时,樱桃水果中的果胶可以增加皮肤的弹性,所以把它作为零食吃不仅可以保护眼睛,还可以保护美容。

一种改善干眼和保护眼睛的食疗方法

黑豆核桃用牛奶洗

配料:黑豆粉1勺,核桃酱1勺,牛奶1包,蜂蜜1勺。

做法:将黑豆500克油炸,然后冷却,磨成粉末。核桃仁500克,微焦炒,去皮,凉后泥状捣碎。以上两种食物各取1勺,1杯煮牛奶后加1勺蜂蜜,每天早上或早餐后服用,或与早餐一起服用。

功效:黑豆富含蛋白质和维生素B1等。具有很高的营养价值。黑色食物入肾,可以和核桃仁一起增加肾的力量。此外,牛奶和蜂蜜,这些食物含有更多的维生素B1、钙和磷,可以增强眼内肌肉力量,加强调节功能,改善眼睛干燥和疲劳。

枸杞桑粥

配料:枸杞籽5克,桑葚籽5克,山药5克,红枣5克,粳米100克。

做法:将上述原料煮成粥食用

本方功效:枸杞籽、桑葚籽滋补肝肾,山药红枣健脾和胃。如果视疲劳的人可以长期早晚各服用两次,不仅可以消除眼睛干燥和疲劳的症状,还可以增强体质。

百合红枣粥

配料:百合10克,山药15克,薏米20克,红枣10颗。

做法:将以上材料洗净,和食用一起煮粥。

功效:百合滋阴降火;山药补肾润肺;薏米燥湿健脾,清热排脓;红枣,被称为天然维生素丸,富含维生素C和维生素A。这种粥不仅能有效预防和治疗干眼症,还能明目。

通过上面的介绍,你已经知道眼睛干吃什么了吗?保护眼睛,要从日常生活做起,尽量远离电脑。希望这篇文章对你有帮助!

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