眼睛干的时候喝什么茶

2021-01-25护眼常识

眼睛干的时候喝什么茶?1.蝎子甘菊茶

洋甘菊有清肝明目的功效功效,但因为是凉的,所以可以和枸杞平衡药性。如果你有上火的MM,可以忌杞子,有降火的功效。

2.苏心花茶

黄素馨茶有养眼、解毒、美容的功效,经常在工作中接触电脑,想要滋润皮肤的MM们最适合饮用。

3.决明子茶

决明子还有明目解毒的功效,据说也是减肥的一种圣物。此外,决明子也有去湿功效茶味道酸,但味道好。

4.菊花茶

菊花茶肯定是经典之一,但要注意菊花的丰满和色泽。菊花有清热解毒的功效,夏天最好解暑。可以清肝泻火,缓解眼部疼痛。

5.玫瑰红茶

玫瑰具有缓解疲劳和保护肝脏的功效。肝脏和眼睛关系密切,要保护眼睛,首先要保护肝脏。此外,玫瑰茶还有美容美容养颜、调理血气的功效

6.桂花绿茶

桂花能养生润肺,对皮肤有美白保湿功效的功效,其香味能净化身心,平衡神经系统。桂花绿茶可以缓解口臭,保护眼睛。

缓解眼睛干燥的方法1。多眨眼,注意眼睛休息

建议看电脑的时候多有意识的眨眼,每小时休息10分钟。休息的时候可以往远处看,调整眼睛的睫状肌。

2.操作电脑的最佳距离是60到70厘米,既避免了距离太近造成的视觉疲劳,又减少了辐射伤害。

3.轻轻放下电脑,向上倾斜屏幕

如果电脑屏幕高于眼睛的水平视线,眼睛就会睁开,眼表暴露面积增大,水分更容易蒸发。如果让眼睛稍微往下看,可以减少眼表的曝光量,角度控制在10-15左右。

4.保持办公室空气湿润

不要把空调开得太热或太冷,在条件允许的情况下,使用加湿器增加空气湿度。

5.不要长时间戴隐形眼镜

长期戴隐形眼镜也容易干眼症,因为隐形眼镜容易吸潮,导致眼球表面脱水。

6.给眼睛加热

按摩眼球周围,用热毛巾或手帕(同时闭眼)盖住双层衣服,每天1-2次,每次热敷10-15分钟左右。也可以用拇指轻轻按压眼窝周围的骨头,从眼窝上方内侧开始,沿着骨头向眼睛外侧按摩,然后向鼻子方向移动,可以增加眼睛的血液循环。

7.养成良好的生活习惯,尽量保持充足的睡眠,减少熬夜。

8.注意眼部卫生,定期休息。建议每小时用眼睛休息10分钟。

9.补充-3不饱和脂肪酸

Omega -3不饱和脂肪酸有助于使眼泪分泌更顺畅。在国外,医生通常会开一些富含-3不饱和脂肪酸的保健品,如深海鱼油,来预防和治疗干眼症。

10.平时食用富含维生素A的食物,一定程度上可以预防角膜干燥引起的角质化。

11.创造一个保护视力的工作和学习环境

保护视力,至少每20分钟休息一次,看6米外的物体20~30秒。或者每隔一小时左右,停止学习或工作几分钟,做眼保健操和面部按摩。

12.在电脑旁边放一杯热水

最好将显示屏调整到比眼睛的平视位置低10-20 cm,这样可以减少抬眼皮的机会,因为一般电脑工作者看屏幕的时候会从每分钟22次眨眼变成7次眨眼,不自觉地造成眼球表面的泪水蒸发太多。在电脑旁边放一杯热水,增加周边湿度,减少眼睛的不适。

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