恢复视力的方法

2021-01-25护眼常识

现在电子产品越来越多。许多人长时间盯着屏幕,过度使用眼睛,导致视力下降,进一步近视。那么对于已经有视力问题的朋友,有哪些恢复视力的方法呢?

1.眼保健操

眼保健操是保护眼睛的好方法。眼保健操通过按摩眼睛周围的穴位来促进眼睛的血液循环。如果血液循环充分,可以降低眼睛的近视程度。如果你的眼睛是近视的,无论程度如何,都应该先做眼保健操。此外,没有近视的人也可以通过眼保健操预防近视。

2.凝视远方

找10米外的草地或绿树。绿色由于波长短,在视网膜前成像,促进眼睛调节和放松,放松眼睛睫状肌,减少眼睛疲劳。不要眯眼,不要一直眨眼,排除杂念,集中注意力,集中精力盯着看25秒,辨认出草叶或树叶的轮廓。然后将左手掌放在眼睛前方略高于30 cm的地方,从头到尾看一遍掌纹,约5秒。看完掌纹后,盯着远处的草地或树叶看25秒,然后再看一遍掌纹。10分钟重复20次,一天3次。如果视力下降严重,就要增加训练频率。

3.手掌遮挡法

选择一个安静的地方,沿着桌子坐下,肘部放在桌子上,轻轻闭上眼睛,手掌放在眼睛上,手指交叉放在额头上,阻挡任何光线进入,同时保持眼球不受任何压力。尽量放松面部、颈部、肩部等身体部位的肌肉,保持五分钟,把所有的想法放在一边。每天三到五次,你的眼睛会更有活力,精神也会更放松。

4.眼镜处理

包括结构眼镜和隐形眼镜。结构眼镜是最古老、最安全、最有效的近视矫正方法,目前在世界各地广泛使用。这种方法是年轻学生的最佳选择。隐形眼镜虽然各有优势,但其镜片清洁和眼部护理繁琐,对于学习任务重、自我生活能力差的年轻近视学生来说,并不是最佳选择。一些特殊的专业人士,如艺术家、运动员,可以短时间佩戴。

5.外科疗法

手术治疗近视是矫正近视(摘眼镜)的唯一有效方法。从目前的医学发展来看,准分子激光原位角膜磨镶术(LASIK)是最安全、最有效的。但这种手术一般只适合近两年度数稳定的18岁以上近视患者,角膜厚度不宜过薄。

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