干涩的眼睛和疼痛怎么了

2021-02-06护眼常识

保健指南:眼睛干涩疼痛是怎么回事?眼睛是心灵的窗户,但很容易受伤。很多人会出现眼睛干涩、疼痛的症状。那么眼睛干涩疼痛是怎么回事呢?下面的小系列会给你详细介绍。

眼睛干涩疼痛是怎么回事?1.眼睛干涩疼痛是怎么回事?双眼上下眼睑之间有一层泪液。当人眨眼时,眼泪均匀地分布在眼球表面,起到清洁润滑的作用。作用长期使用眼睛,不及时眨眼或休息会影响双眼眼泪的分泌;如果看屏幕,眼皮会张开,角膜暴露面积增大,泪液蒸发加速,容易造成眼表干涩,造成角膜损伤。

夏天很多上班族长时间处于空调环境,空调制冷会使室内空气干燥。在这样的环境下,长时间对着电脑会导致泪腺分泌减少,冲洗眼球的能力减弱,更容易导致眼睛干涩,比如眼睛干涩,眼睛发酸,眼睛发痒,畏光,视力下降。

2.什么原因导致眼睛干涩?2.1.眼睛习惯差。随着电脑、手机等电子产品的普及,人们的眼睛习惯发生了很大的变化,比如长时间使用电脑,长时间看手机,屏幕越小,对眼睛的伤害越大。再加上长期接触空调,空气污染也会引起眼睛干涩等症状。

2.2、疾病因素。风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障等疾病易出现干眼症;

2.3、药物引起的。如抗抑郁药、抗组胺药、利尿药、抗高血压药、麻醉药、抗溃疡药等。会导致眼睛干涩和干涩;

2.4、环境因素。烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调、气候干燥,都会增加眼泪的蒸发,导致干眼症;

2.5.激素水平的变化。女性在更年期、孕期、哺乳期和口服避孕药期间也会因激素水平变化而产生干眼症状;

2.6、长期使用含防腐剂的药水,很容易形成干眼症。

3.吃香蕉可以缓解眼睛干燥。经常在电脑前工作的人,经常会感觉眼睛干涩。如果你每天吃一根香蕉,你可以在某种程度上缓解作用。

香蕉保护眼睛的作用首先与它富含的钾有关。盐摄入过多会导致细胞内残留大量水分,导致眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐分,使身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

此外,香蕉含有大量的胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时,眼睛会变得疼痛、干燥、呆滞和脱水。多吃香蕉不仅能缓解这些症状,还能在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。

眼睛干涩疼痛怎么办?电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右,屏幕上端应略低于视线10-15度,眼睛与电脑屏幕的距离应保持在60厘米以上。

每工作一小时,在电脑前休息10分钟,闭上眼睛,用手按摩放松眼睛周围的肌肉,或者看远处的风景;休息时锻炼颈部和肩部肌肉,因为颈部肌肉僵硬会影响视力。

干涩的眼睛和疼痛可以用一些人工眼泪湿润,或者可以故意增加眨眼的次数。

多吃富含维生素A的食物,比如胡萝卜和动物肝脏。

按摩或者热敷。眼睛累了可以按摩眶骨,泪腺刚好在外侧上方。按摩可以帮助泪腺的分泌。热敷也有同样的效果。用温毛巾或一杯温开水,闭上眼睛,对着它约5分钟。喝茶时水温尚可。

正确佩戴隐形眼镜。正常佩戴时间为每天8 ~ 12小时。当你睡眠不足时,你应该减少佩戴时间。一次性眼镜到时候会淘汰,因为材质会下降,透氧性会改变,眼睛干涩也会受到影响。

积极治疗眼表疾病。砂眼、慢性结膜炎或睑缘炎容易使结膜结疤,破坏角膜上皮细胞和泪液分泌细胞。因此,如果眼睛有任何问题,应尽快寻求眼科医生的治疗,以避免眼球细胞的破坏和干眼症的形成。

干眼症和疼痛的食物疗法1。眼睛干涩。吃黑豆核桃做牛奶。原料:黑豆粉1勺,核桃酱1勺,牛奶1包,蜂蜜1勺。

做法:将黑豆500克油炸,然后冷却,磨成粉末。核桃仁500克,微焦炒,去皮,凉后泥状捣碎。以上两种食物各取1勺,1杯煮牛奶后加1勺蜂蜜,每天早上或早餐后服用,或与早餐一起服用。

功效:黑豆富含蛋白质和维生素B1等。具有很高的营养价值。黑色食物入肾,可以和核桃仁一起增加肾的力量。此外,牛奶和蜂蜜,这些食物含有更多的维生素B1、钙和磷,可以增强眼内肌肉力量,加强调节功能,改善眼睛干燥和疲劳。

2.眼睛干涩的吃枸杞桑葚粥。原料:枸杞籽5克,桑葚籽5克,山药5克,红枣5枚,粳米100克。

做法:将上述原料煮成粥食用

本方功效:枸杞籽、桑葚籽滋补肝肾,山药红枣健脾和胃。如果视疲劳的人可以长期早晚各服用两次,不仅可以消除眼睛干燥和疲劳的症状,还可以增强体质。

3.眼睛干涩吃百合红枣粥。原料:百合10克,山药15克,薏米20克,红枣10颗。

做法:将以上材料洗净,和食用一起煮粥。

功效:百合滋阴降火;山药补肾润肺;薏米燥湿健脾,清热排脓;红枣,被称为天然维生素丸,富含维生素C和维生素A。这种粥不仅能有效预防和治疗干眼症,还能明目。

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