近视儿童十大食谱

2021-02-18护眼常识

养生之道:现在上学压力越来越大,孩子近视已经成为努力学习的必然结果,那么孩子近视该吃什么呢?这是保持健康的方法。下面介绍一下孩子近视吃什么?

1.枸杞叶羊肾粥

鲜枸杞叶500克,羊肾2个,粳米250克,精盐适量。

将鲜枸杞叶洗净,切碎,去除羊肾筋膜,洗净切碎,与洗净的粳米一起放入锅中,加入2.5公斤水,大火煮沸,小火熬成稀粥,加入精盐调味。

2.芹菜炒猪肝

芹菜300克,猪肝200克,猪油100克左右,糖、酱油、盐、料酒、淀粉适量。

芹菜和猪肝分别洗净,芹菜切段。猪肝切片,拌酱油、盐、淀粉。锅内加入适量猪油,烧至七成热,炒猪肝,变色后捞出,控制去油。锅中留少许油,加入芹菜,翻炒,加入调味料,加入猪肝,翻炒均匀,用水淀粉勾芡制成食用

3、山药鸡蛋粥

山药50克,大米80克,鸡蛋3个,冰糖适量。

山药洗净,入锅蒸熟,用刀切碎备用。将大米洗净,与山药一起放入锅中,加入适量清水,用武火煮沸,再用文火煮沸。当锅准备好了,把鸡蛋放入碗中,去除蛋清,打碎蛋黄,倒入粥中,加入冰糖,快速搅拌,然后你就可以得到食用

4.明木馒头

面粉、瘦肉各500克、枸杞, 100克、精盐、味精、酱油、糖和料酒。

等待枸杞被清洗和研磨,以备后用。将瘦肉洗净,剁碎成糊状,放入锅中,加入枸杞籽和各种调料,混合均匀制成馅料。面粉中加入适量的水,做成面团,做成皮,裹上馅料,揉成馒头,放入笼中用开水猛火蒸8分钟左右。

5、贻贝拌芹菜

贻贝20克,芹菜60克,醋、精盐、香油适量。

贻贝用开水软化后洗净,放入锅中,加入适量的水,大火煮沸,再小火煮沸。芹菜洗净,切成段,放入沸水锅中,捞出沥干,然后放入盛有贻贝的碗中,加入精盐、醋、香油调味,拌匀。

6.胡萝卜炒肉丝

胡萝卜、肉丝、青椒、大蒜、盐等调料。

将切好的肉丝加入盐、生粉、料酒等调料腌制。红萝卜丝、青椒丝准备好,蒜蓉捣碎备用。将锅加热,加入一些油,翻炒大蒜。翻炒至香,加入卤肉丝翻炒。肉丝变色后加入胡萝卜丝和青椒丝。一起炒微红油。加入盐、胡椒等调味料。炒匀。

7.龙里鱼糕

龙里鱼,猪肉,青椒,杭椒,红辣椒,盐,鱼露,辣椒,生粉。

龙里鱼,如果冷冻的话,应该提前在冰柜里解冻。解冻后,排水。将鱼肉放入蒸煮机中,粉碎。在鱼里加一些碎猪肉。杭椒青椒洗净。剁椒。加入杭椒、青椒、红辣椒,加入胡椒粉、盐、鱼露、生粉,拌匀,取适量鱼浆,揉成圆形,放入锅中,摊平。油煎至变色,翻过来再油煎。

8.红烧鳗鱼段

培根250克,鳗鱼400克,青椒100克,大蒜30克,洋葱10克,生姜10克,料酒1汤匙(15毫升),酱油1汤匙(15毫升),白糖1茶匙(5克)。

鳗鱼洗净,切成段,培根切片。青椒洗净,用手撕成碎片,大蒜去皮。锅里的油热了之后,把培根炒一会儿,捞出来。将底油留在锅中,加入葱花、姜末和蒜瓣。倒入鳗鱼段,翻炒一会儿。倒入培根片。加入料酒、酱油、白糖和适量开水煮20分钟,然后加入青椒片。

9.迷迭香油炸龙里鱼

龙里鱼、迷迭香、黑胡椒、盐、柠檬、生粉和油。

龙里鱼去骨后,用厨房纸吸水。切成段,加入迷迭香、黑胡椒、盐和柠檬调味。腌制后取出,和生粉一起丢。将油加热,放入锅中。煎的。煎至两面金黄,取出做食用

10.柠檬烤龙鱼

龙里鱼片2条,洋葱200g,柠檬片少许,盐少许,柠檬椒盐少许,鲜磨黑胡椒少许,橄榄油少许。

将洋葱切碎,加入少许盐或柠檬胡椒、黑胡椒和橄榄油。将龙里鱼片解冻,放入盘中。用厨纸吸完鱼片表面的水分后,加入少许盐或柠檬椒,将黑胡椒掰碎,然后用手按摩至口感均匀。最后倒一点橄榄油。

将龙里鱼放入烘焙罐中,加入切碎的洋葱和柠檬片,最后倒入一点柠檬汁。烤箱预热230,顶层烘烤15-20分钟。如果用烤盘的话,摊匀撒上切好的洋葱,放在烤箱上面烤15分钟左右(每个烤箱属性不同,奶酪可以根据自己的烤箱调整时间)。

近视的孩子吃什么?你知道上面保健网介绍的食谱吗?

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