让眼睛湿润的七种简单方法

2021-02-23护眼常识

眼睛是心灵的窗户,但现代人不注意自己的身体,总是对心灵的窗户造成不必要的伤害。当我们发现眼睛受损时,已经太晚了。在我们的日常生活中,保护眼睛也是我们生活的一部分。保护眼睛健康有七种方法。1.避免“瞪眼睛”,注意频繁而完整的眨眼动作。频繁眨眼可以减少眼球暴露在空气中的时间,避免眼泪蒸发。2.不要长时间吹空调,避免空气在座椅上流动,将茶水放在座椅附近,增加周围的湿度。

3.多吃水果,尤其是柑橘类水果,也多吃青菜、五谷、鱼、蛋。多喝水也有助于缓解眼睛干燥。4.保持良好的生活习惯,睡眠充足,熬夜。5.避免长时间连续操作电脑,中间注意休息,一般连续操作1小时,休息5-10分钟。你可以在休息时向远处看或做眼保健操。6.保持良好的工作姿势。保持最合适的姿势,眼睛直视屏幕或略向下看,可以放松颈部肌肉,尽量减少眼球暴露在空气中的面积。7、调整屏幕距离位置。建议距离50-70 cm,屏幕比眼睛水平位置略低10-20 cm,呈现向下15-20度的视角。因为角度和距离可以减少对屈光的需求,降低眼球疲劳的概率。

如果眼泪少,眼睛干涩,不适合在电脑前使用隐形眼镜,应该戴框架眼镜。在电脑前戴隐形眼镜的人也要用透氧性高的品种。40岁以上的人打字时应该使用双焦镜片或戴度数较低的眼镜。如果你有红眼、烧伤或异物感、眼睑沉重、视力模糊,甚至眼睛疼痛或头痛,休息后仍无明显改善,则需要去医院。上一页12下一页

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