睡眠对眼睛有什么影响

2021-03-10护眼常识

我们需要每天睡觉。除了累,睡觉也是保持健康必不可少的一步。睡眠质量会影响我们人体,那么睡眠对眼睛有什么影响呢?我们来看看。

睡眠可以使人的大脑思维清晰,反应灵敏。人脑和眼睛有着密切的关系。大脑过度劳累会给眼睛带来很大负担,通宵工作、学习或玩耍会妨碍大脑得到正常休息。大脑休息不好,大脑主导的视神经和整个眼球都得不到正常休息。眼睛的过度使用不仅会影响人的视力,还会诱发各种急性眼病。如果长时间睡眠不足,眼睛的各种视觉功能会出现紊乱或下降,伴有角膜充血、视力模糊、神经紧张等眼部异常。因为眼睛的屈光系统长期调节,也会造成近视。

因此,充足的睡眠对眼睛有好处。眼睛睡着的时候,肌肉放松最充分,最容易消除疲劳,也是保证身体健康的必要条件。同时,睡眠期间内分泌激素增加,对儿童青少年的生长发育也非常重要。如果由于需要或特殊情况,眼睛不能长时间正常休息,也应该每小时左右移动眼睛,以放松眼睛的屈光系统。

眼睛疲劳主要是由于人们熬夜时,眼睛的睫状肌始终处于工作状态,闪烁的屏幕强烈刺激眼睛。眼睛疲劳容易造成眼睛干涩、眼睛涩涩、视力模糊甚至视力下降,直接影响人们的工作和生活。熬夜也会引起脖子、肩膀等相应部位疼痛。经常熬夜还会导致眼部皮肤供氧不足,静脉血管内二氧化碳和代谢废物堆积过多,导致慢性缺氧,血液发黑,血流停滞,眼部色素沉着。所以,想要保护眼睛,就要尽量避免熬夜。

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