电脑用多了 我应该用什么来保养眼睛

2021-01-25护眼常识

随着网络的广泛应用,出现了越来越多的计算机家庭。用电脑时间越长,眼睛越酸、疲劳、视力模糊等不适越多。然后,电脑用多了。应该用什么来保养眼睛?

1.猕猴桃

维生素A和维生素c盛产猕猴桃,由于我们经常使用电脑,电脑中的紫外线很容易损伤我们的角膜,损伤角膜上皮。维生素A能促进角膜上皮修复,而猕猴桃富含维生素A,非常有利于促进角膜修复。

2.胡萝卜

胡萝卜中还富含维生素A,能促进角膜上皮的修复。当我们吃胡萝卜时,最好生吃,这样可以保证胡萝卜中的维生素A不会被破坏,更好地被人体吸收和利用。

3.菠菜

富含钾、钙、镁,能帮助眼部肌肉增强弹性,预防近视。此外,它还是维生素B2和-胡萝卜素的良好来源,维生素B2充足时,眼睛不易充血;然而,-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,以防止干眼症。

4、枸杞

枸杞眼部保护功效也依赖玉米黄质。食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经免受损伤。

充分发挥枸杞护眼功效最好最简单的方法就是把它嚼碎吃掉。健康的成年人每天吃大约20克枸杞更合适。如果你是嚼枸杞干,你应该减半你的食量,否则很容易营养过剩。

5.菊花茶

菊花对治疗眼疲劳和视力模糊有效。中国人自古就知道菊花有作用护眼。除了涂抹眼睛可以消除浮肿外,平时还可以泡一杯菊花茶喝,可以缓解眼睛疲劳的症状。如果每天喝三到四杯菊花茶,也有助于恢复视力。

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