吃枸杞对你的眼睛有好处吗

2021-01-25护眼常识

吃枸杞对眼睛有好处吗?1.花青素是一种强有力的抗氧化剂,可以维持正常的细胞连接,稳定血管,改善微血管循环,改善微血管和静脉的流动。能有效抑制破坏眼细胞的酶,预防严重近视和视网膜脱离,改善视力。医学临床报告显示,黑枸杞的花青素能够促进视网膜细胞中视紫红质的再生,这也解释了为什么花青素有益于眼睛健康。花青素在昏暗的光线下可以提高视力;这对晚上开车的人,长时间看屏幕的人等都有帮助。

2.黑枸杞是花青素,含量最高的野生植物,最好的黑枸杞的花青素含量高达每100克4033毫克,此外,黑枸杞水果还含有17种氨基酸和13种微量元素,是花青素中发现的最高天然野生植物,黑枸杞中有300多种花青素来自不同的水果和蔬菜,如紫甘蓝,http:/1081 . cn黑枸杞被称为“花青素"之王”,因为它的花青素含量最高,质量上乘,容易被人体吸收。

枸杞的功效。补肾填精、养肝明目、养血安神、生津止渴、润肺止咳。治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩、流泪、疲劳咳嗽、口渴遗精。

2.作用抗脂肪肝

宁夏枸杞种子水提取物(20%,8毫升/天)能轻微抑制四氯化碳中毒小鼠的脂肪沉积,促进肝细胞再生。水提物的抗脂肪肝作用也表明其能预防四氯化碳引起的肝功能障碍(以胆碱酯酶和转氨酶活性为指标)。如果大鼠长期口服枸杞水提取物或甜菜碱(75天),血液和肝脏中的磷脂水平会增加。四氯化碳中毒大鼠肝脏中磷脂和总胆固醇含量下降,但甜菜碱或枸杞水提取物含量提前或同时增加。同时,BSP、SGPT、碱性磷酸酶、胆碱酯酶等试验改善了作用。枸杞作用对脂质代谢或抗脂肪肝的作用主要是由甜菜碱引起的,甜菜碱作为体内甲基供体的作用。

3.胆碱样作用

静脉注射枸杞水提取物可引起家兔血压下降和呼吸兴奋;阿托品或迷走神经切断术可以抑制这种反应。还能抑制离体兔心耳,兴奋离体肠(离体豚鼠小肠,8 mg 组胺1 g,其作用可被苯海拉明或阿托品阻断),收缩兔耳血管。甜菜碱没有这样的作用,但它是扩张作用兔耳朵血管。甲醇、丙酮、乙酸乙酯等提取物也有轻度的作用低血压。因此,枸杞的作用是由甜菜碱以外的成分引起的。

4.增强免疫功能

近年来,各种动物实验证明,枸杞所含的枸杞多糖(LBP)可以增强血清溶血酶(LZM)的活性,促进巨噬细胞的酶活性和NO生成,并通过调节白细胞介素-2(IL2)和肿瘤坏死因子(TNF)基因的表达来增强免疫功能。因此,枸杞有一种增强免疫功能的作用。

5、抗衰老作用

实验研究表明,LBP可以抵抗遗传损伤,维持细胞正常发育,提高DNA损伤后的修复能力。有作用可以促进衰老细胞变年轻。不难发现,枸杞具有一定的抗衰老作用。

6.降低血脂

枸杞有降血脂的作用。由于枸杞多糖对高脂血症兔的实验发现:LBP有助于降低血清胆固醇(TC)和甘油三酯(TG)的含量,临床实验也表明枸杞多糖具有良好的降血脂作用效应。

7.低血糖作用

枸杞多糖对正常小鼠血糖和糖耐量的影响以及作用对四氧嘧啶性高血糖小鼠的保护作用表明,枸杞枸杞多糖具有一定的降血糖作用效应。

枸杞的食用方法1。在泡水饮用(水温低于60度)

成人每天5克左右为宜,可根据自身情况调整,也可干吃。

2.泡酒

可以马上喝,但是最好泡一个月再喝,这样效果更好。

3.煮汤

3-1.黑果枸杞煮鸡蛋

清洗枸杞并晾干。用蛋壳洗鸡蛋,擦干水,将枸杞和鸡蛋一起放入锅中,加入适量的水,在火上煮10分钟,取出鸡蛋,剥去蛋壳,放入锅中,煮一会儿。能滋补肝肾、滋养精血、补益气血,适用于神经衰弱、贫血、慢性肝炎、视力下降等症状。

3-2、皮蛋枸杞冻豆腐汤

皮蛋去皮,切成花瓣。冷冻豆腐解冻,切块,花生放入热油锅中炒,捞出搓皮,将松子放入热油锅中炒,捞出。将猪骨汤加入锅中,加入皮蛋、冻豆腐和枸杞,加入味精,用盐煮10分钟,撒上花生、松子和香菜。具有清热健胃、养肝明目、补中益气的功效。

4.嚼着吃

其实黑枸杞可以直接在嘴里嚼,任何补药都不适合吃太多。黑枸杞也不例外。虽然黑枸杞对作用,有很好的滋补和治疗作用,但并不是所有人都适合服用。最适合的食物是体质虚弱、抵抗力差、长期受紫外线辐射伤害的女性,以及眼睛干涩、视力下降的人群。

成年人每天吃黑枸杞5克左右比较合适,量也可以根据自身情况增减,以达到最佳效果。黑枸杞是纯天然的野生植物,不含任何激素。一定要长期服用,每天吃一点就有效!

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